Å drikke grønnsaker

Det å lage juice er en super måte for barn, ungdommer og voksne, til å få i seg grønnsaker.
Ja, for også voksne kan ha problemer med å få i seg 5 om dagen.

De anbefalte 5 om dagen betyr at du bør spise denne mengden: 750 gram frukt og grønt for voksne 400-500 gram for store barn. (7-14 år) 150-300 gram for små barn. (2-6 år) 3 deler bør være grønt og 2 deler frukt. I en hektisk hverdag kan det være vrient å få til. Om du juicer blir det mye enklere, og du kommer til å få i deg mer enn 5 om dagen. Juicing er enkelt - og supergodt! Om det er grønnsaker man ikke liker, er juicing en fin måte å kamuflere det på. Spinat gir for eksempel masse næring, men det kan være vanskelig å få barna til å spise det. Eple, pære, lime og gulrot er fine kamuflasjesmaker som dekker over grønnsakssmaken. Det de ikke ser har de bare godt av! Blandt annet har spinat masse næringsstoffer i seg, som barn ikke får i seg så lett. Les mer om spinat i juice her. Det er nesten ingen grenser for hva du kan juice. Gulrot, brokkoli, stangselleri, spinat, paprika, agurk, spinat, tomat osv. Blandet med frukt blir de litt søte også :-). Har du en spesialitet? Del den gjerne med bloggen :-)!